매실

매실 부작용, 효능 및 영양성분

매실은 우리가 잘 아는 열매지만, 어떤 나무에서 딴 열매인지 모르는 이들도 많습니다. 이 글에서는 매실 부작용, 효능 및 영양성분에 대해 살펴보겠습니다. 매실 부작용 매실의 효능과 건강에...
귀리

귀리 부작용, 오트밀 효능 및 영양성분

귀리는 국내에서도, 해외에서도 꾸준히 인기 있는 건강 식품이자 슈퍼푸드입니다. 이 글에서 귀리 부작용, 효능 그리고 영양 성분에는 무엇이 있는지 살펴보세요. 귀리? 귀리는 이름은 익숙하지만 실제로는 낯선...
마늘

프리바이오틱스 복용법, 유산균이 풍부한 음식

최근 들어 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 효능에 관해 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다. 영어 명칭이 약간 생소하긴 한데, 우리에게 익숙한 유산균을 일컫는 용어입니다. 흔히, 유산균이 많은 식품을...
석류즙

석류즙 부작용, 석류의 효능과 영양성분

사람들이 건강을 위해 흔히 찾는 과일 중, 석류가 있습니다. 하지만 석류는 매번 갈라서 각 각의 씨앗을 둘러싸고 있는 껍질을 일일이 벗겨내어 제거한 뒤 먹어야...

우엉 부작용, 먹는법 및 하루 권장 섭취량

우엉은 한국에서 즐겨 먹는 음식 중 하나입니다. 우엉 조림, 우엉 볶음 등 다양한 밑반찬으로 만들어 먹기도 하며 차로 우려서 마시기도 합니다. 최근에 우엉차의 효능과...

아보카도오일 효능, 부작용, 먹는법, 보관법

아보카도는 타임지에서 선정한 10대 건강식품으로, 전 세계에서 가장 영양이 풍부한 과일로 손꼽힙니다. 따라서, 기네스북에 등재되기도 한 슈퍼푸드입니다. 아보카도는 맛이 고소해서 서양 음식뿐만 아니라 한식에도...

흰강낭콩 삶는법, 다이어트 효능 및 먹는법

흰강낭콩은 몸의 콩팥(Kidney) 모양과 비슷하다고 해서 해외에서는 화이트 키드니 빈(White Kidney Bean)이라고 불리는데요. 한의학에서는 '채두'라고도 불리며, 비만과 부종 개선에 도움이 되는 식물성 단백질의 좋은...

수박 모자이크 병, 써는법, 그리고 효능은?

수박은 참외와 함께 여름철 대표 과일 중의 하나입니다. 물론 하우스 재배가 보편적인 요즘에는 사시사철 어느 때든지 먹을 수 있지만, 가격도 그렇고, 맛도 그렇고, 흔히...
레몬밤

레몬밤차 부작용 – 스트레스, 불면증 완화에 좋은 레몬밤차 효능

최근 들어 레몬밤이라는 허브가 다이어트에 도움이 되는 허브로 큰 인기를 끌고 있는데요. 레몬밤은 레몬 향이 나는 허브입니다. 향이 좋을 뿐만 아니라 항산화 성분이 풍부하고,...
브라질너트

브라질너트 효능, 복용법 및 보관 방법

요즘 브라질너트가 인기지요? 오늘은 브라질너트 효능, 브라질너트 먹는법, 브라질너트 보관법에 관해 알아봅니다. 브라질너트는 이름이 보여주는 것처럼 남미 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아 등 아마존 일대에서 자라는...

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