레몬밤차 부작용 – 스트레스, 불면증 완화에 좋은 레몬밤차 효능

최근 들어 레몬밤이라는 허브가 다이어트에 도움이 되는 허브로 큰 인기를 끌고 있는데요. 레몬밤은 레몬 향이 나는 허브입니다. 향이 좋을 뿐만 아니라 항산화 성분이 풍부하고, 스트레스, 불안감, 불면증 등의 진정 효과, 소화 기능 개선 등 다양한 효능이 있어서 다이어트 및 건강 개선 식품으로 많은 사람이 즐기는 허브입니다. 이 글에서 레몬밤의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보세요.

효능은?

레몬밤은 항산화 성분이 풍부할 뿐만 아니라 긴장 및 스트레스 완화 효과가 크고 두뇌 활동이나 소화 능력 등을 개선합니다. 잘 알려진 효능에는 이런 것이 있습니다.

스트레스 해소에 좋습니다.

레몬밤은 스트레스 해소에 도움을 주며, 진정 효과와 기분 개선 등의 효과가 있다고 합니다.

불안감과 긴장을 완화합니다.

레몬밤은 긴장을 완화하고 불안감 감소에 도움을 준다고 합니다.

인지 기능을 개선합니다.

2014년의 한 연구에 의하면, 연구의 참여자들에게 기억, 수학, 집중 능력과 관련된 업무를 하게 했는데, 연구 결과에 의하면 레몬밤을 주기적으로 섭취한 그룹이 그렇게 하지 않은 그룹보다 업무 능력이 훨씬 뛰어났다고 합니다.

불면증 개선에 도움이 됩니다.

레몬밤은 진정 효과 및 스트레스 해소에 뛰어나 불면증 개선에 도움을 줍니다.

소화를 돕습니다.

소화 장애나 복통으로 고생이신가요? 레몬밤을 주기적으로 섭취하면 소화 기능에 도움이 됩니다.

생리통을 줄입니다.

레몬밤이 생리통 등의 월경 증후군 완화에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

두통에 좋습니다.

레몬밤은 스트레스 완화에 도움이 되기 때문에 스트레스나 불안감으로 인한 두통 개선에 도움이 됩니다.

레몬밤차 부작용

레몬밤차의 부작용은 드물지만, 이는 사람에 따라 다를 수 있으며 아래와 같은 부작용이 있을 수도 있습니다.

  • 두통
  • 배뇨통증
  • 체온 상승
  • 현기증
  • 구토
  • 복통
  • 메스꺼움

복통, 메스꺼움 등의 부작용을 최대한 줄이는 법은 레몬밤이나 레몬밤차를 음식과 함께 섭취하는 것입니다. 또한, 하루에 2g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 더 자세한 내용은 전문 의료인과 상담할 것을 권합니다.